Мен қуырылғаннан кейін мен не істегенімді түсіндім, мен де қатты қалағанымды түсіндім. Кез-келген жаңа жыл сияқты, бұл таза шифер, ал өзгерту уақыты келді. Мен тамақтану әдеттерімді өзгертуге және тез тамақтануды және үйдегі тез тамақ ішуді шештім, әсіресе, сау тамақтану.
Жаңа жылдық күнге кіріп, мен қазірдің өзінде Whataburger жеп жатырмын. Мен шешім қабылдадым, бірақ маған жоспар керек. Бұл әдеттерді қалай өзгертетінімді жоспарлау, ең үлкен айырмашылық жасады. Кем дегенде, әлі күнге дейін.
Мен көптеген жаман тамақтану әдеттерім, көптеген басқа тамақтану әдеттері, сонымен қатар көптеген жаман тамақтану, сода немесе тіпті жеміс шырынын ішеді, фаст-сондай-ақ жеміс шырыны, мен айырмашылықты білемін, мен айырмашылықты білмеймін Сау және денсаулыққа зиянды тағамдар арасында («Жапсырманы жазудың» арқасында «төмен майы» дегеніміз оның сізге жақсы екенін білдірмейді), бұл сіздің бөлігін бақылап, көп қант немесе майы көп тағамдарды жеп алмаңыз.
Осы әдеттердің кез-келгенін қалай өзгертуге болады, өйткені сіз диетаға үйреніп қалған кезде, осы диетаны сақтау оңай. Егер сіз маған ұқсасаңыз, бір уақытта бір әдетті шешкен дұрыс.
Мен сәби қадамдарын қабылдап, оны ай бойынша айдай етіп жасаймын. Бұл мен қаңтарда жасаймын. Мен қайта бағалаймын және келесі айды қайта қарауды шешемін.
Мен тапқан көптеген тамақтану веб-сайттарын мен тапқан көптеген веб-сайттарды таңғы ас, сау таңертең, түскі ас, сау түстен кейін, сау түстен кейін, кешкі ас, кешкі ас және қосымша тағамдар.
Сонымен, мен таңғы ас ішемін. Бұл маған қиын. Мен таңертең қатты аш болып, біреу маған бұл күннің ең маңызды тамағы деп айтса да, маған бәрібір. Мен таңертең ештеңе жегендіктен, мен түскі ас ішіп, тамақтарды жегеннен кейін, тамақтар мен жеңіл тағамдарды жей беремін.
Жеуге шықсам, мен бүкіл бөлікті жеймін, бірақ біраз ал. Егер сіз қазір байқамасаңыз, он мейрамхананың тоғызы үлкен бөліктерді ұсынады, және менің одан көп жеуге болады.
Мен үшін ең қиын істердің бірі - сүйікті бүкіл сүтін бадам сүтімен алмастыру. Мен оны 2% түрлендіре аламын, бірақ маған ұнамайды. Бұл мен үшін өте сулы, ал бадам сүті - бұл мүлдем басқа сүт.
Мен қатты қуырылған тамақ емес, тамақ ішемін немесе пісіремін. Маған қуырылған тағам ұнайды, бірақ бұл өте зиянды және ол менің терімді сындырады. Қош болыңыз, тәтті шай, сен қаншалықты тәтті және сусың? Мен сода ішпеймін, енді мен бұл туралы уайымдамаймын.
Егер сізде тамақтану әдеттерін өзгерту жоспарыңыз болса, өзіңізге сеніңіз, ең бастысы, егер сіз жоспарыңызға жабыспасаңыз, өзіңізді кінәламаңыз. Күн сайын оны тамақтаныңыз.
Оны таза ұстаңыз. Ұят, дөрекі, ұятсыз, нәсілшіл немесе жыныстық қатынас тілі қолданбаңыз. Қақпақтарды құлыптауды өшіріңіз. Қорқытпаңыз. Басқаларға зиян келтіру қаупіне жол бермейді. Адал болыңыз. Кездейсоқ ешкімге немесе ештеңеге өтірік айтпаңыз. Мейірімді бол. Нәсілшілдік, сексизм немесе басқалардың құнсыздануы жоқ. Белсенді. Әрбір түсініктеме бойынша «Есеп» сілтемесін пайдаланып, қорықпалар туралы хабарлау үшін. Бізбен бөлісіңіз. Біз куәгерлердің әңгімелерін және мақаланың тарихын тыңдағанды қалаймыз.
POST уақыты: Aug-30-2021